Як переведення годинника впливає на здоров’я: в останню неділю жовтня в Україні переведуть стрілку годинника на одну годину назад.

Така зміна режиму може викликати стрес для організму. 
Таку зміну роблять для того, щоб люди отримували якомога більше денного світла в період, коли  день стає коротшим, а ніч довшою.  
Сонячне світло є одним з факторів, який керує біологічними процесами в організмі. Саме тому його кількість має бути сталою, а коли відбувається зрушення – це може мати певні негативні наслідки для здоров’я. 
Як впливає перехід на зимовий час? 
Порушення сну; 
Порушення серцево-судинної системи; 
Погіршення емоційного стану; 
Збільшення нещасних випадків. 
Найбільш вразливими до зміни часу є люди з серцево-судинними захворюваннями. У них зростає ймовірність інфаркту. 
 Переведення годинника найбільше шкодить людям з хворобами серця 
Як зменшити шкоду від переведення годинника? 
Прогулянки. Сонячне світло в цей період є надважливим. 
Не плануйте. Дайте тілу звикнути до зміни біоритмів і відкладіть важливі справи на потім.  
Харчування. Здорова їжа допоможе зменшити негативний вплив на організм.  
Спіть. Налагодьте свій режим, щоб спати не менше, ніж 7-8 годин.  
Якщо ви після кількох днів після переведення годинника відчуваєте себе втомленими – зверніться до лікаря.  

Джерело.Здоров’я 24