Стрес – це нормальна реакція людського організму на фізичні чи психологічні подразники, спрямовану збереження оптимального функціонування нервової системи. Погано це чи добре, важко сказати, адже під час сильного потрясіння організм акумулює всі свої сили і здатен зробити практично неможливе. Негативний вплив стресу проявляється переважно при тривалому впливі подразника, тому важливо знати, як швидко впоратися з ним.
Головні правила
6 правил здорової психіки:
- Більше прогулянок на свіжому повітрі. Ще краще якщо спілкування з природою поєднувати із заняттями спортом;
- максимальне розслаблення: можно, наприклад, увімкнути ігрові автомати безкоштовно 777;
- аромотерапія – наповніть свій будинок заспокійливими, розслаблюючими ароматами сандалового дерева, лаванди або троянд;
- тепло – холод для організму вважається додатковим стресом, тому іноді для заспокоєння досить просто закутатися в теплий плед або потримати в руках кухоль з гарячим чаєм;
- дозвольте собі повноцінний відпочинок з нормальним сном та без телефону під подушкою;
- розслабляйте м’язи обличчя – це вбереже вас від зморшок та знизить градус напруженості;
- більше спілкуйтеся з друзями – будь-яка подія буде менш болісною, якщо ви поділитеся переживаннями з іншою людиною.
А ще до стресу треба готуватись. Боїтеся виступати перед публікою? Більше репетируйте перед дзеркалом та рідними людьми і тоді ваш організм нормально почне сприймати публічні виступи. Адже що ви впевненіше у своїх силах, то більша у вас стресостійкість.