Рухайтеся – врятуєте нирки

Висококалорійна їжа і низька фізична активність збільшують ймовірність утворення каменів у нирках, встановили американські вчені, повідомляє zik.

Дослідники зі Школи медицини при Вашингтонському університеті проаналізували стан здоров’я понад 84 тисячі жінок старшого віку. За результатми великої кількості факторів вчені прийшли до висновку, що фізична активність на 31% знижує ризик утворення каменів у нирках. Причому, мова іде про виконання невеликої кількості елементарних вправ, приміром, три години неспішної ходьби, чотири години праці в саду або одна година на тиждень бігу помірної інтенсивності.

Небезпечними для утворення кменів у нирках називаються також надмірно калорійну їжу, зайву вагу й ожиріння.

Інше дослідження, в якому взяло участь 256 учасників різного віку, показало, що кожні 60 хвилин прогулянкової ходьби на тиждень на 0,5% зменшують швидкість зниження ниркової функції на рік.