Как перевод часов влияет на здоровье: в последнее воскресенье октября в Украине переведут стрелку часов на один час назад

Такое изменение режима может вызвать стресс для организма. 
Такое изменение делают для того, чтобы люди получали как можно больше дневного света в период, когда день становится короче, а ночь длиннее. 
 Солнечный свет является одним из факторов, который руководит биологическими процессами в организме. Именно поэтому его количество должно быть постоянным, а когда происходит сдвиг – это может иметь определенные негативные последствия для здоровья. 
Как влияет переход на зимнее время? 
Нарушение сна; 
Нарушение сердечно-сосудистой системы; 
Ухудшение эмоционального состояния; 
Увеличение несчастных случаев. 
Наиболее уязвимыми к изменению времени являются люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями. У них возрастает вероятность инфаркта. 
 Перевод часов больше вредит людям с болезнями сердца 
Как уменьшить вред от перевода часов? 
Прогулки. Солнечный свет в этот период является самым важным. 
Не планируйте. Дайте телу привыкнуть к смене биоритмов и отложите важные дела на потом. 
Питание. Здоровая пища поможет уменьшить негативное влияние на организм. 
Спите. Наладьте свой режим, чтобы спать не менее 7-8 часов. 
Если вы после нескольких дней после перевода часов чувствуете себя усталыми – обратитесь к врачу. 

Источник, Здоровья 24