Як правильно налаштувати свій внутрішній біологічний годинник заради збереження свого ж здоров’я? Поради у зв’язку з переведенням стрілок на годину вперед дає лікар-психотерапевт Володимир Бурлака (Виноградівська районна лікарня).
– Отже, які існують аргументи «за» і «проти» цієї вже щорічної процедури?
– Переведення годинників здійснюється з 1981 року. Спочатку її сприйняли на «ура» – заради економії електроенергії. Це – прихильники. Противники ж, навпаки, мотивують , що це згубно впливає на здоров’я людини. По-великому рахунку, в індивідуальному житті ця економія не так вже суттєво й відчутна. Але в межах всього літнього періоду по території всієї України – економія дійсно є.
– Як же цей перехід впливає на біоритми людського організму?
– Це – чисто психологічний фактор і ми приймаємо його негативно. Чому? Тому, що нас примушують без нашого ж бажання підніматися на годину раніше. Але мусимо сприймати це як належне. Існують також і міфи. Зокрема¸ що в цей період збільшується кількість ДТП, нещасних випадків – але це недоведені факти. У весняний період самопочуття організму, незалежно від того переводимо ми годинник чи не переводимо, погіршується. Впливають на це інші фактори: сонячна активність та випромінювання¸ перепади погоди протягом дня, сезонне загострення хронічних хвороб, виснаження організму за зимовий період, авітаміноз. Все це, так би мовити, у збірній солянці, і впливає негативно на людський організм. Тож переведення годинника – суто психологічний фактор, що тимчасово заважає нам жити. І вже за тиждень наш організм сам пере налаштується, а внутрішні біоритми підуть у ногу з новим світловим днем.
– Чи існують допоміжні засоби підтримки свого тонусу?
– Потрібно жити, як у звичайний буденний день. Починати з контрасного душу, чашечки чорної кави. Доцільно зранку після їжі приймати рослинні адаптогени – женьшень, аралію маньчжурську, елеутерокок. Протягом дня можна підіймати тонус ще й міцним зеленим чаєм.
Залишити відгук
Щоб відправити коментар вам необхідно авторизуватись.