Постоянно испытывать дискомфорт от холода — вещь довольно неприятная. И организм не замедлит «отблагодарить» хозяина за невнимательное отношение набором разнообразных заболеваний. Чтобы не работать на аптеку — вооружитесь советами опытных.
• Главный принцип одежды — это ее многослойность. Первым должно быть термобелье. Его функция в том, чтобы мгновенно отвести от тела влагу, которая выделяется. Если выходите на улицу надолго, отдайте предпочтение термоткани — по своей структуре она не накапливает влагу, а отводит ее от тела, чтобы она испарилась с поверхности. Второй слой — флисовая одежда. Кофта или толстовка из этой ткани отлично сохраняет тепло. Третий слой — куртка или пальто. Во время сильных холодов мы замерзаем не столько из-за низких температур, сколько из-за пронизывающего ветра. Чтобы от этого уберечься, позаботьтесь, чтобы одежда защищала вас от его порывов. В этом плане от морозного ветра пуховики гораздо практичнее, чем изящные дубленки или шубы.
• Чтобы не замерзнуть, и одежда, и обувь не должны плотно прилегать к телу. Это мешает кровоснабжению и ускоряет замерзание. В одежде вы должны чувствовать себя свободно. Между слоями должно оставаться небольшое расстояние — воздушная прослойка.
• Это же касается и обуви. О модельных сапожках в стужу стоит забыть. Обувь должна быть не только теплой, но и достаточно свободной, чтобы вы могли свободно шевелить в ней пальцами. Чем теснее ногам в обуви, тем уязвимее пальцы для холода. Поэтому не переусердствуйте, натягивая лишнюю пару носков, лучше оставьте себе «пространство для маневров».
• При холодной погоде надо обязательно надевать перчатки. Также важен шарф, которым, при необходимости, можно прикрыть лицо.
• Как бы тепло и правильно вы не оделись, но если на морозе вы будете стоять без движения, довольно быстро замерзнете. Одежда призвана сохранять тепло нашего тела. А чтобы тепла производилось достаточно, необходимо двигаться. Не обязательно бегать. Энергичной ходьбы вполне достаточно, чтобы чувствовать себя комфортно. Работайте руками, двигайте ими, чтобы усилить кровообращение в замерзающих сосудах. Так же двигайте пальцами ног. Не переутомляйтесь. Уставший человек быстрее подвергается переохлаждению. Защищайте открытые участки кожи.
• Не выходите на мороз голодным. Обязательно хорошо поешьте, лучше что-то высококалорийное. Замерзли — также съешьте что-нибудь.
• Заходите каждые полчаса-час в теплое помещение, если вы проводите целый день на улице.
• По возможности возьмите с собой термос с горячим кофе, чаем или супом.
• Категорически запрещено касаться металла, бензина. Металл очень хорошо проводит тепло и в месте соприкосновения может возникнуть обморожение. То же касается и бензина. При работе с такими материалами на морозе непременно используйте перчатки.
• Категорически запрещено употреблять спиртное, так как алкоголь расширяет сосуды на поверхности тела, что приводит к более быстрым потерям тепла. Кроме того, алкоголь просто ослабляет ваш собственный контроль за ситуацией, может мешать уберечься от повреждений в сложных условиях. Никотин также не лучший помощник в борьбе с холодом из-за своего пагубного воздействия на стенки сосудов.
• Помните, если у вас появились симптомы переохлаждения — восковые пятна и онемение кожи, немедленно перейдите в теплое помещение на несколько часов, согрейтесь, поешьте.
Залишити відгук
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.