Самые большие ошибки при покупке обуви, которые могут стать причиной боли в ногах

Все мы знаем, что обувь надо покупать не только из-за красоты и последних тенденций.

Оно должно быть как минимум удобным, а еще — не портить здоровье ваших ног. Правильная обувь не только не повредит ногам, но и принесет пользу всему телу. Поэтому его выбор имеет огромное значение. Мы выяснили распространенные ошибки при покупке, которые со временем могут стать причиной боли в ногах, информирует Ukr.Media. 
Вы покупаете узкое остроносое обувь 
Одна из самых частых проблем с ногами — сдавлены пальцы из-за слишком узкой обуви. Когда пальцы постоянно тесно сомкнуты, появляются мозоли, мышечный дисбаланс и даже повреждаются нервы. Это приводит к болевым ощущениям. Даже модное сегодня остроносое обувь может (и должно) быть удобным. Пальцах нужен комфорт. 
Вы покупаете обувь в интернете 
Размер обуви имеет значения. Однако в интернете очень легко ошибиться с ним. Многие люди делают покупки без проблем, но врачи все же не рекомендуют этого делать. Особенно если вы выбираете незнакомую марку. Процесс примерки может позволить оценить все ощущения от модели и, конечно, подобрать идеальный размер. Не все интернет-магазины предоставляют такую возможность. Обувь, которая плохо сидит может привести к мозолям и болей в ногах. 
Вы мерите обувь утром 
Выбирайте правильное время для похода в магазин. Кровь циркулирует по телу, и чем дольше вы стоите, тем большее ее количество собирается в нижней части тела, вызывая небольшую отечность. Поэтому ортопеды рекомендуют примерить обувь в середине дня. Ноги уже могут быть несколько шире, но никак не отекают, как вечером — поэтому потом может оказаться, что вы купили вещь на размер больше. Но при примерке необходимо учитывать природные отеки, чтобы позже ногам не было слишком тесно и дискомфортно. 
Вы примеряете обувь слишком быстро 
В обувном магазине стоит проводить не менее 5-10 минут, стоя в обуви или двигаясь по полу. Просто сидеть — мало. Необходимо обязательно встать, так как разница в стоячем и сидячем состоянии достаточно ощутима. Проверьте, достаточны ширина и длина обувь, всем пальцам комфортно внутри. 
Вы игнорируете ортопедические стельки 
Необходимость стелек с арочной поддержкой является спорной темой среди ортопедов. Некоторые считают, что они играют важную роль в коррекции положения ног. Другие говорят, что их единственная цель — повышение комфорта. Главное, что они ни в коем случае не повредят, особенно если у вас высокий свод стопы или плоскостопие. Если вы постоянно чувствуете дискомфорт в ногах, проконсультируйтесь с ортопедом по поводу специальных стелек. Они могут сделать ваши прогулки более удобными. 
Вы не меняете стертые каблуки 
Каблуки могут начать стираться даже через пару месяцев после использования. Причем на левой туфли больше, чем на правой, или наоборот. В этом нет ничего плохого, все мы ходим по-разному, а наш вес давит именно на пятку. Но очень важно вовремя ремонтировать такие каблуки, не затягивая с этим. Дисбаланс может в дальнейшем сказаться на здоровье ног и испортить осанку. 
Вы забываете менять кроссовки 
Кроссовки необходимо менять не тогда, когда они станут выглядеть изношенными, а после того, как вы пройдете в них определенное расстояние, а именно 400 км. Понятно, что сроки замены у каждого будут индивидуальные. Если вы занимаетесь спортом активно, несколько раз в неделю, то вам придется менять обувь чаще. Но это очень важно, так как подошва и амортизация изнашиваются, что лишает ногу необходимой поддержки. Получается, что вы практически стучите стопами по асфальту, что очень вредит ногам. Результатом использования изношенных кроссовок становятся боль в голенях, коленных и тазобедренных суставах, травмы мышц и сухожилий.