Режим и воздух, вместо чеснока и лимона

Контрастный душ, имбирный чай, положительные эмоции и дыхательные упражнения. И, конечно, режим. Именно это поможет сказать решительное «нет» сезонной депрессии и вирусам, — считают эксперты. Реклама утверждает другое и рекомендует, к примеру, немало препаратов на букву «А», которые будто должны уберечь от недуга. Кому верить?

Принципы довольно модного сейчас ЗОЖ (здорового образа жизни) известны всем: не переедать и вообще разумно относиться к содержимому тарелки, выражать уважение движению и свежему воздуху, справляться стрессам и излучать позитив.

Сейчас, когда грипп стучит, кому еще с экрана телевизора или монитора, а кому уже и в дверь, — слово медику, который расскажет как надо (или не надо?) противодействовать ОРВИ. Доцент кафедры терапии и семейной медицины Института последипломного образования и довузовской подготовки УжНУ, семейный врач Павел Колесник развенчивает мифы об известных и всеми применяемых методах, в частности, по противодействию вирусным заболеванием.

Лучше … спать

«Медицина сейчас стоит на современных позициях и принципах доказательности. Так вот, не все «нетрадиционные» (или, наоборот, «традиционные», «народные») методы являются доказательными. К примеру, мы все знали, что при простуде или гриппе надо есть чеснок. Но в мире проведено 5 исследований, и, к сожалению, это признано неправильным. То же с лимоном и витамином С.

Что касается доказательных вещей … Например, здоровый сон (8 часов при 10-минутном засыпании и качественном отдыхе) значительно лучше поможет избежать простуды, чем чай с лимоном», — рассказывает Павел Олегович.

Пан Павел продолжает разрушать мифы: утверждает, что за масштабными новейшими исследованиями такие способы лечения, как банки и горчичники, также признаны недоказуемыми. А водка с перцем при первых симптомах простуды — это как развлечение. Сауны и бани — их лечебный эффект тоже не доказан, в отличие от общеукрепляющего действия, впрочем, стоит обращать внимание и на противопоказания.

Медик говорит: ношение марлевых масок в пик эпидемии не так полезно, как обычное частое мытье рук и регулярное проветривание. То есть, гораздо целесообразнее обратить внимание в садах на состояние вентиляционной системы, чем пичкать детей чесноком-луком. Также следует ежедневно вытирать дверные ручки и мебель и мыть игрушки общего пользования в период ОРВИ. Эхинацея … По ней являются следующие результаты исследований: принимать нужно 12 недель, чтобы уменьшить течение заболевания на несколько дней или, возможно, и избежать болезни.

Болеть нормально — это нормально

Врач не советует употреблять разрекламированные «противовирусные» средства — это чаще маркетинговая «ловушка», ведь в фармакологии препаратов, действительно уничтожающих вирусы, не так уж много.

«В период простуд и вирусных инфекций не чаще ли всего семейных врачей спрашивают: «Что бы такое дать ребенку, чтобы у него укрепился иммунитет?" Ничего не надо давать! Если ребенок до трех лет болеет до десяти раз в год ОРВИ — это нормально! Но с определенным замечанием: когда ОРВИ не заканчивается осложнением. У взрослых до трех раз в год — это норма. Лук-чеснок — это определенный стереотип: если верили в это раньше и ели, да и сейчас едят. Но если пациент от чеснока имел изжогу, а тут заболел и начал им напихиваться, то мы потом лечим его от эзофагита … Я не говорю, что ни мед, ни прополис совсем не полезны, но доказано: при вирусных инфекциях они не лечат».

Есть и абсолютно несомненные «сигналы», когда надо срочно вызвать врача. Если у ребенка высокая температура или плачет всю ночь, тогда следует звонить медику. Важно это сделать и в том случае, когда у взрослого человека, который уже 3-4 дня болеет ОРВИ и якобы простуда должна была пойти на спад, но, наоборот, она прогрессирует, состояние ухудшается, температура не спадает или появляются определенные локальные симптомы, например боль в ухе или гнойные выделения. В таких случаях самолечение противопоказано, — отмечает семейный врач.

«Что касается высокой температуры, то если у ребенка не было судорог или других негативных явлений в анамнезе, то «сбивать» ее следует лишь в случае, когда она выше 38,5. Ведь при повышении температуры выработка интерферона усиливается, и это полезно, потому что организм сам себя лечит. Для снижения жара не следует обтирать тело водой с уксусом — достаточно просто кипяченой. Но когда речь о «белой гипертермии», т.е. когда ребенок «горит» «извнутри» и имеет бледные руки-ноги и жаропонижающее не помогает — тогда надо просто дать спазмолитики. Чай с малиной? Есть нюансы. Там обнаружены полезные вещества, но следует понимать: если дать обезвоженному ребенку чай с малиной, ему станет хуже, а если вместе с большим количеством жидкости — поможет … Кстати, ноги «парить» — тоже недоказуемо … »