Рекомендации правил питания всемирного фонда, с помощью которых можно значительно снизить риск возникновения рака

Не будьте равнодушны к собственному здоровью! 
Ожирение скоро заменит курение как риск рака номер один. Если вы не хотите подвергать себя опасности, прислушайтесь к рекомендациям по питанию "Всемирного фонда исследования рака", информирует Ukr.Media. 
Информационный пул — данные 51 миллиона человек. На нем основаны рекомендации по профилактике рака "Всемирного фонда исследований рака (WCRF). Более 40 ученых, работающих на международном уровне, в течение пяти лет превратили данные в рекомендации. Эксперты не обвиняют отдельные пищевые продукты или питательные вещества в повышенном риске рака. потенциальная защитная функция также не связана с изолированными компонентами. Существуют модели образа жизни, влияющие на риск развития рака. 
Правило питания №1 
Цельно зерновые продукты, овощи, фрукты, бобовые должны стать основным компонентом ежедневного рациона. 
Правило питания №2 
Потребление фаст-фуд и обработанных продуктов, богатых жирами, сахаром или крахмалом, следует сократить. Потребляйте меньше готовых блюд, выпечки, сладостей. 
Правило питания №3 
Меньше красного и обработанного мяса. Ограничения особенно важно для колбас. 
Правило питания №4 
Сокращение сладких напитков. Не только кола содержит огромную гору сахара. Другие безалкогольные напитки, смузи или чай со льдом не обходятся без добавления сахара. 
Правило питания №5 
Сократите алкоголь к минимуму. С точки зрения профилактики рака, не следует употреблять алкоголь вообще, но если это невозможно, то не более двух порций в неделю.