Переход на летнее время: уже через неделю организм перенастроится сам

Как правильно настроить свои внутренние биологические часы ради сохранения своего же здоровья? Советы в связи с переводом стрелок на час вперед дает врач-психотерапевт Владимир Бурлака (Виноградовская районная больница).

—          Итак, какие существуют аргументы «за» и «против» этой уже ежегодной процедуры?

—  Перевод часов осуществляется с 1981 года. Сначала его приняли на «ура» — ради экономии электроэнергии. Это — сторонники. Противники же, наоборот, мотивируют, что это пагубно влияет на здоровье  человека. По-большому счету, в индивидуальной жизни эта экономия не так уж существенна и ощутима. Но в пределах всего летнего периода по территории всей Украины — экономия действительно есть.

                — Как же этот переход влияет на биоритмы человеческого организма?

                -Это — чисто психологический фактор и мы принимаем его негативно . Почему ? Потому, что нас заставляют без нашего же желания подниматься на час раньше. Но мы должны воспринимать это как должное. Существуют также и мифы. В частности ¸ что в этот период увеличивается количество ДТП , несчастных случаев — но это недоказанные факты. В весенний период самочувствие организма , независимо от того переводим мы часы или не переводим , ухудшается. Влияют на это другие факторы : солнечная активность и излучения ¸ перепады погоды в течении дня , сезонное обострение хронических болезней , истощение организма за зимний период , авитаминоз. Все это , так сказать , в сборной солянке , и влияет негативно на человеческий организм. Поэтому перевод часов — чисто психологический фактор , временно мешающий нам жить. И уже через неделю наш организм сам перенастроится , а внутренние биоритмы будут маршировать в ногу с новым световым днем .

                — Существуют ли вспомогательные средства поддержания своего тонуса?

                — Нужно жить, как в обычный будний день. Начинать с контрастного душа, чашечки черного кофе. Целесообразно утром после еды принимать растительные адаптогены — женьшень, аралию маньчжурскую, элеутерококк. В течение дня можно поднимать тонус еще и крепким зеленым чаем.