5 советов для похудения в домашних условиях

Борьба с лишним весом всегда требует усилий, но если знать лучшие способы, то нужного результата удастся достигнуть быстрее. Главное — сочетать несколько методик и использовать советы специалистов.

Лучшие способы похудения

При мысли о похудении многие вспоминают экстремальные диеты, которые позволяют за 7 дней сбросить несколько килограммов. Это довольно сомнительный способ, с которым вы наверняка наберете еще больше. Поэтому лучше не идти на крайности, а тщательно спланировать свой действия.

В программу похудения нужно включить: 

• режим питания;
• воду;
• спорт;
• обертывания;
• режим дня.

И диета, и обертывания в домашних условиях будут полезны тем, кто жаждет сжечь жиры и достигнуть стройности. Конечно, начать стоит с режима питания. Не стоит выбирать экстремальную диету или голодать. Достаточно узнать, как организм воспринимает белки, жиры и углеводы, как они расщепляются в организме и что дают, — и вы сможете самостоятельно составить себе режим питания.

Главное — употреблять меньше углеводов, а значит, отказаться от сладкого и мучного. Избегайте жирного и жареного, острого и соленого. Все эти принципы нужно применять не только для похудения, но и просто для здоровья.

Избыток соли приводит к обезвоживанию, а это негативно отражается на метаболизме. Воду нужно пить регулярно, и это должна быть чистая вода, желательно без газа. Напитки сладкие и газированные, чай, компот и другие не восполнят потерю жидкости, а кофе и вовсе ее усугубит.

Физическая активность тоже многое значит в похудении. Это способ сжечь лишние калории, улучшить кровообращение и ускорить метаболизм. Значит, организм будет тратить полученные с пищей калории, а не превращать их в жир и откладывать на боках. Режим дня и питания тоже может наладить обмен веществ.

Обертывания для похудения

Обертывание — вспомогательный способ избавиться от лишнего веса. При этом на проблемные зоны наносят специальный состав и оборачивают пленкой, чтобы усилить эффект. Состав помогает в борьбе с целлюлитом, способствует сжиганию жира.