Как пульсометр считает шаги и калории

Множество современных профессий предполагает малоподвижный образ жизни в течение всего рабочего дня – компьютерщики, бухгалтера, сотрудники CALL-центров, офисные работники и даже водители автотранспорта иногда вынуждены длительное время находиться в однообразной позе без возможности встать и размяться. Последствиями постоянной гиподинамии могут стать серьезные заболевания сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата, дыхательной системы, снижение защитных функций организма, ухудшение сна и аппетита. Чтобы избежать этих последствий многие наши современники стали приверженцами здорового образа жизни – они бегают по утрам, посещают спортивные залы, занимаются йогой, правильно питаются и стараются соблюдать режим дня. В помощь таким пользователям современная промышленность товаров для спорта и здоровья предлагает множество приборов для контроля за состоянием здоровья – пульсометры, велокомпьютеры, фитнес-браслеты и другие «умные» гаджеты. Чтобы их правильно использовать и извлекать максимум информации, надо знать принцип функционирования прибора и соблюдать правила его эксплуатации.

Что такое пульсометры

Пульсометры – это приборы для измерения и фиксации частоты сердечных сокращений (ЧСС), а также мониторинга других показателей физической активности человека, предназначенные для профессиональных пользователей, спортсменов-любителей, пациентов с патологиями сердечной деятельности и всех тех, кто старается держать состояние здоровья под постоянным контролем. Прибор используется в реальном времени – в ходе тренировки, показания можно записывать для дальнейшего исследования. Пульсометр выбирают в зависимости от того, какие измерения необходимо производить. Если пользователю надо контролировать только частоту пульса, то подойдет самый простой прибор с возможной дополнительной функцией часов и будильника. В случае, когда необходимо контролировать интенсивность физической нагрузки, программировать тренировочный процесс, фиксировать достижения и выставлять цели, необходим фитнес-браслет с большим количеством функций.

Принцип работы пульсометра

Пульсометр работает подобно медицинскому электрокардиографу (прибор ЭКГ). При сокращении сердечной мышцы, возникает электроимпульс, который улавливается специальным электронным датчиком и передается на принимающий анализатор. Здесь импульс преобразуется, и результат отображается на специальном мониторе в цифровом выражении.

Устройство пульсометра

Большинство приборов состоит из 2-х конструктивных элементов — датчика, который обеспечивает фиксацию электроимпульса и приемника-преобразователя.

В зависимости от конструкции датчика существуют 3 вида пульсометров:

— С датчиком, который встраивается в нагрудный браслет. Ввиду большого расстояния до сердечной мышцы, эти устройства могут давать результаты с определенной погрешностью. Несмотря на это, многие пользователи предпочитают именно такое устройство, так как оно удобно в использовании и подходит под разные костюмы – от спортивного до делового;

— С нагрудным датчиком, который крепится в районе груди при помощи специального ремня и, соответственно, обеспечивает точные измерения. Такие модели чаще всего используются в спортивных залах или в залах ЛФК, где меньше риск потерять устройство. Эти модели имеют автономные источники питания, которые запускаются при возникновении пульсаций. Сигнал этого датчика может передаваться на приемник, расположенный в наручных часах, При этом часы могут быть не только на руке, но и лежать отдельно, расстояние до них может быть до 70 см;

— С датчиком, закрепляемым на мочке уха или на пальце, который определяет ЧСС по пульсациям, возникающим в тканях. Несмотря на удобство, устройство не обеспечивает точности показаний, его можно легко потерять.

В зависимости от того, каким путем передается сигнал с датчика на анализатор, различаются проводные и беспроводные пульсометры:

• Проводное устройство, в котором датчик соединяется с приемником при помощи провода. Преимущество такого устройства заключается в том, что оно воспринимает только сигналы, подающиеся с датчика владельца, и полностью игнорирует сигналы с датчиков расположенных рядом. Эти устройства подойдут для пользователей со стойкими нарушениями частоты сердечного ритма и гипертонической болезнью;

• Беспроводной устройство неудобно тем, что оно воспринимает сигналы со всех рядом расположенных пульсометров. Чтобы устранить это неудобство, выпускаются пульсометры с возможностью кодировки сигнала. Если пульсометр используется рядом с другими работающими приборами, например в зале для занятий лечебной физкультурой, то необходим именно кодирующийся прибор.

Дополнительные функции

Кроме подсчета сердечных пульсаций, многофункциональные устройства обеспечивают контроль за другими результатами физической активности:

Подсчет шагов осуществляется при помощи шагомера, который бывает двух типов:

—        Электронно-механический, оснащенный электромеханическим датчиком, преобразующим каждое движение в электроимпульс. Результат отображается на электронном табло в цифровом выражении;

—        Электронный со встроенными микропроцессорами, в которых используют сложные алгоритмы для подсчета. Такой шагомер более точный, чем его электромеханический аналог, так как он не воспринимает движений, не связанных с ходьбой – повороты или топтание на месте.

Шагомеры сочетаются с пульсометрами в сложных системах, например, в фитнес-браслетах.

Существуют различные технологии подсчета, например для тех, кто любит абсолютную точность, подойдет шагомер с 3D-технологией, исключающий подсчет любых движений в виде шагов, что объясняется способностью различать движения в 3-х мерном пространстве. Если нет необходимости в особой точности, то достаточно прибора, который подсчитывает шаги в 2-х мерном пространстве, в котором используется 2D-технология. В этом случае надо неукоснительно соблюдать рекомендации специалистов по правилам эксплуатации, способу крепления, что позволит свести возможные погрешности к 0.

Подсчет калорий – это функция, необходимая тем пользователям, которые постоянно контролируют массу тела и соразмеряют физические загрузки с режимом питания и количеством употребляемой пищи.

Несмотря на то, что большинство производителей предпочитает не обнародовать способы, которые используются для подсчета потраченных калорий, принято считать что принцип заключается в заложенном алгоритме расчета исходя из пройденных шагов и расстояния, которое преодолел пользователь.

Для получения корректных результатов в программу прибора вводять количество потребленных за день калорий, а иногда блюда и продукты, а прибор сам рассчитывает их калорийность.

Результат этих подсчетов отображается на мониторе прибора и заносится в его память. Сравнивая количество затраченной энергии и интенсивность тренировочного процесса, можно изменять схему тренировки с целью увеличить или уменьшить этот расход.

Где приобрести

Медмагазин предлагает своим покупателям устройства разной сложности – от простых пульсометров, которые считают исключительно пульс, до сложных систем с возможностью полного контроля за физической активностью пользователя.