Интересно знать: признаки, указывающие на недостаток железа в организме

Железо — один из наиболее важных минералов, необходимых для нормального функционирования нашего организма. Его главная функция — доставка кислорода к органам нашего тела. Но, по данным Всемирной организации здравоохранения, 80% жителей Земли испытывают дефицит железа — в той или иной степени. У вас может не быть анемии — состояния, при котором количество красных кровяных телец падает до критического уровня — но вы все равно можете не получать достаточного количества железа и даже не знать об этом. Вот несколько симптомов, которые могут свидетельствовать о его вероятный дефицит, информирует Ukr.Media. 
 Вас тянет на "странное" 
Грязь, глина, крахмал, картон и даже некоторые чистящие средства — все эти предметы могут внезапно показаться очень привлекательными для людей, испытывающих недостаток железа. Правда, отследить это очень сложно: обычно такие страсти появляются у беременных женщин или маленьких детей и окружающие не обращают внимания на странные пищевые привычки. Впрочем, иногда страсть к несъедобным или условно съедобных предметов могут демонстрировать и пожилые люди — и следует быть особенно внимательными к их здоровью, если происходит что-то подобное. 
Ломкость и изменение формы ногтей 
Ломкость ногтей — свидетельство дефицита не только кальция, но и железа. И еще одна специфический признак — изменение формы ногтевой пластины, когда образуется углубление в центре, а сам ноготь напоминает ложку. Если вы заметили что-то подобное, вам следует обратиться к врачу и проверить уровень железа в крови. 
Сухие и потрескавшиеся губы 
Сухая и потрескавшаяся кожа губ может появиться из-за слишком сухой воздух в помещении или на улице, а также длительное воздействие солнца. Но если у вас появляются трещины в уголках губ, которые мешают говорить или смеяться, дело может быть в недостатке железа. 
Синдром беспокойных ног 
Врачи до конца не уверены, что именно приводит к появлению синдрома беспокойных ног — состояния, при котором в нижних конечностях постоянно ощущается жжение, покалывание или судороги. Но исследования 2013 подтвердило, что у людей с дефицитом железа этот синдром проявляется в 9 раз чаще. 
Опухший язык 
Так называемый атрофический глоссит — состояние, при котором язык увеличивается и становится болезненным. Язык распухает до такой степени, что с поверхности исчезают небольшие сосочки и он становится абсолютно гладким. Другие симптомы, сопровождающие это состояние — сухость во рту, жжение, затрудненное глотание. 
Тяга ко льду 
Это один из самых распространенных симптомов тяжелого дефицита железа — почти неконтролируемое желание сосать куски льда — эксперты считают, потому что лед помогает успокаивать увеличен язык.