Піст – не дієта, застерігають лікарі

У переддень новорічно-різдвяних свят «Замок» поцікавився у фахівців, як краще виходити з посту, щоб не зашкодити своєму організму, та чи варто у цю пору дотримуватися розвантажувальних дієт. Коментує завідувач відділенням гастроентерології Ужгородської центральної міської клінічної лікарні Алла Січка.

– Зазвичай у цей святковий період ми фіксуємо найбільше звернень містян із проблемами порушення травлення. Адже вживати алкоголь та їсти жирні і гострі страви, не завдаючи шкоди організму, не зможе навіть здорова людина.

Як відомо, піст передбачає виключення зі щоденного раціону продуктів тваринного походження (у православ’ї – навіть риби). Певною мірою це дуже добре для організму – відбувається його очищення. Проте слід пам’ятати, що дотримуватися посту можна далеко не кожному, особливо хворим, котрі мають проблеми зі шлунково-кишковим трактом. Не підходить він також недужим на туберкульоз і онкохворим. Як лікар, я не раджу дотримуватися посту дітям та особам із певними недугами.

Якщо ж ви все-таки вирішили постити, то передусім повинні пам’ятати, що виходити з цього потрібно безпечно: у першу чергу, їсти небагато, поступово нагадуючи організму про страви, яких ви тривалий період не вживали. Починати слід із легших, а тістечка й печиво замінити фруктами. Словом, усе має бути у розумних межах. Особливо у ці святкові дні!

Варто їсти не все те, що господарі виставили на стіл, а зважено й помірно куштувати страви, не перевантажуючи шлунок. Адже жирна і смажена їжа у великій кількості та ще  горілка дуже часто можуть призвести до  панкреатиту, гепатиту тощо.

Щодо розвантажувальних  дієт, то перед тим, як усе ж наважитися на них, необхідно порадитися із лікарем про стан вашого здоров’я і те, яку їжу виключити зі щоденного раціону, а яку додати. Не варто турбуватися лише у тому випадку, якщо ви вирішили зробити своєму організму лише кілька розвантажувальних днів.

Будьте першим, додайте коментар!

Залишити відгук

Ваша електронна адреса не буде опублікована.


*