Полезная привычка за 66 дней

Для доведения какого-либо действия до автоматизма, необходимо повторять его в течение 66 дней, уверены британские ученые из колледжа при университете Лондона.
Специалисты провели эксперимент, в ходе которого предложили 96 добровольцам в течение 12 недель ежедневно выполнять одно из трех полезных действий: есть на ужин фрукты, совершать 15-минутную вечернюю пробежку или пить витаминный напиток. Затем, по результатам анкетирования, исследователи выясняли, на каком этапе сформировалась привычка, не требующая каких-то специальных усилий для выполнения.
Эксперты пришли к выводу, что больше всего усилий необходимо приложить чтобы привыкнуть к пробежке, времени для привыкания к фруктам или полезному напитку на ужин нужно меньше. В среднем же лишь через 66 дней испытуемые автоматически выполняли задания. А из 96 исследуемых 14 так и не смогли выработать привычку.
Ученые убеждены, что человек способен выработать привычку за 66 дней. Результаты эксперимента были объявлены в Европейском журнале социальной психологии.
http://ukr.obozrevatel.com/news/za-66-dniv-mozhna-virobiti-korisnu-zvichku.htm
Самые популярные
Последние новости
0220332/0222671
0220331/0222670
1220330/0222669
17220329/0222662
17220322/0222660
10220320/0222659
13220319/0222658
26220318/0222657
Последние блоги
«Безбородая» журналистика
Катерина Суслова: Шлях від каплиці до монастиря або історія Малоберезнянського монастиря Святого Миколая
25 октября 2020 16:01
Uzhgorod in taste
Александр Гудак: Готовим закарпатские гомбовцы со сливой
13 сентября 2020 20:23
Оставить комментарий