Ваше здоровье - в вашем стакане

Анастасия Лесив, "Старый Замок"  22 февраля 2012 13:22  4176445 06712
Ваше здоровье - в вашем стакане

Нажал на кнопку - и стакан свежайшего сока готов! Безусловно, употребление свежевыжатых напитков - лучший способ обогатиться витаминами. Однако фреш - это не просто приятный напиток, а, прежде всего, лекарство, поэтому принимать его нужно правильно, иначе вместо пользы, организму можно нанести немалый вред.

Итак, полезны ли свежевыжатые соки и существуют ли какие-то противопоказания к их применению, консультирует гастроэнтеролог Ужгородской городской поликлиники Алла Вайда.

«Конечно, во время обострения болезней желудочно-кишечного тракта употребление цитрусовых фрешей противопоказано, ведь они повышают кислотность, раздражают существующие воспалительные процессы в желудке, кишечнике и т.д.. Свежевыжатые соки из фруктов в основном мы рекомендуем в период, когда наступает фаза ремиссии. Но их нужно разбавлять водой в соотношении 1/1. При патологиях нашего профиля лучше употреблять овощные фреши из свеклы, моркови, картофеля, капусты ».

К примеру, картофельный сок полезен при язвенных болезнях. Врачи назначают его с лечебной целью, поскольку компоненты обволакивают слизистую желудка, кишечника, снимают воспалительные процессы и нормализуют кислотность.

Наилучшее сочетание, по словам гастроэнтеролога, - это свекла с морковью. Такой коктейль очищает организм от шлаков, способствует нормальной работе кишечника. Свежий сок из капусты имеет те же показания. Кроме этого, он также является отличным помощником в борьбе с лишним весом - тормозит процесс превращения углеводов в жиры. Сок из капусты врач рекомендует также при язвах.

Уменьшает риск ожирения и морковно-яблочный сок. Молодым людям, которые имеют проблемы с кожей, врачи рекомендуют пить именно морковный фреш. А сливовый обладает слабительным и нормализующим действием.

Активизирует работу желудочно-кишечного тракта, способствует пищеварению томатный сок. Ананасовый улучшает обмен веществ. Его рекомендуют употреблять тем, кто хочет сбросить немного веса. Но в чистом виде этот напиток подходит не каждому - его следует разбавлять водой.

Относительно виноградного сока, то из-за большого содержания фруктозы его нельзя употреблять диабетикам. Гранатовый назначают при комплексном лечении анемии. Полезный как в чистом виде, так и в сочетании с различными фруктами и овощами и фреш из арбуза.

К слову, беременным, если у них нет сопутствующих патологий, свежевыжатые соки специалисты рекомендуют употреблять, но осторожно, также разбавляя водой.

Тем, кто имеет склонность к аллергии, тоже нужно быть бдительными, ведь соки из различных компонентов могут вызвать нежелательную реакцию. Поэтому специалисты советуют аллергикам осмотрительно подбирать как овощи, так и фрукты для свежевыжатых напитков, отмечая, какие комбинации не вызывают побочных эффектов. Зато стоматологи отмечают: соломинка - не украшение для фреша, а необходимость защищать зубы от кислот, которые размягчают их эмаль.

«В целом, применение фрешей очень полезно, ведь это источник витаминов и микроэлементов, необходимых нашему организму. Однако не следует забывать, что ко всему должен быть индивидуальный подход », - резюмирует Алла Вайда. И какой бы сок вы не предпочли, в любом случае врач советует придерживаться следующих правил:

- употреблять напитки нужно сразу после выдавливания, ведь они довольно быстро теряют полезные свойства и продуктов;

-не стоит пить сок прямо перед едой или сразу после нее, а за 30-40 минут до или после трапезы, и лучше в первой половине дня;

- перед сном фреши тоже не желательно употреблять, ведь ночью в организме происходят бродильные процессы и человек будет чувствовать тяжесть в желудке поэтому делать это нужно за 2-3 часа;

- не следует добавлять в свежий сок ни соли, ни сахара: природа уже обогатила его всеми необходимыми компонентами и наделила оптимальным вкусом.

Читайте также

Оставить комментарий

Комментаторы, которые будут допускать в своих комментариях оскорбления в отношении других участников дискуссии, будут забанены модератором без каких либо предупреждений и объяснений. Также данные о таких пользователях могут быть переданы правоохранительным органам, если от них поступил соответствующий запрос. В комментарии запрещено добавлять ссылки и рекламные сообщения!

Комментариев нет
]]>