Корисна звичка за 66 днів

Аби довести якусь дію до автоматизму, необхідно повторювати її протягом 66 днів, впевнені британські вчені з коледжу при університеті Лондона.

Фахівці провели експеримент, під час якого запропонували 96 добровольцям протягом 12 тижнів щодня виконувати одну з трьох корисних дій: їсти на вечерю фрукти, робити 15-хвилинну вечірню пробіжку або пити вітамінний напій. Потім, за результатами анкетування, дослідники з’ясовували, на якому етапі сформувалася звичка, щоне вимагала якихось спеціальних зусиль для виконання.

Експерти дійшли висновку, що  найбільше зусиль необхідно докласти  аби звикнути до пробіжки,  часу для звикання до фруктів або корисного напою на вечерю потрібно менше. У середньому ж  лише через 66 днів піддослідні автоматично виконували завдання . А з 96 досліджуваних 14 так і не змогли напрацювати звичку.

Вчені переконані, що людина спроможна виробити звичку за  66 днів. Результати експерименту були оголошені в Європейському журналі соціальної психології.

http://ukr.obozrevatel.com/news/za-66-dniv-mozhna-virobiti-korisnu-zvichku.htm

Будьте першим, додайте коментар!

Залишити відгук

Ваша електронна адреса не буде опублікована.


*